发布日期:2025-02-03
转自:上观新闻 金蛇送福,你最大的心愿是什么?大多数人会说——希望“身体健康”。新年,沪上著名医学专家给您拜年,为心血管疾病患者、糖尿病患者、肿瘤患者、孕产妇等特殊人群送上这份实用的“新年健康锦囊”! 1、呵护心脑血管健康,减少盐分摄入,勤用“控盐勺”,每天食盐不超5克(约一啤酒瓶盖),减少进食咸菜、咸肉等腌制食品;少吃油腻食物,减少含糖饮料及甜食的摄入。 2、保持充足睡眠,即每晚7-8小时的睡眠时间,尽量保证夜间10-11点入睡,避免熬夜打乱生物钟而导致血压波动。 3、选择适合自己的运动,避...